:root{--bg:#F6F5F1;--card:#FFFFFF;--ink:#1F2421;--muted:#6B716C;--line:#E6E3DC;--accent:#286E61;--accent-soft:#E2F0EC;--warn:#8A5A0F;--warn-soft:#FBF1DE;--block:#B42318;--block-soft:#FDE8E6;--ok:#286E61;--r:18px;--sh:0 1px 2px rgba(0,0,0,.05),0 4px 14px rgba(0,0,0,.05)}
.dark{--bg:#121513;--card:#1C201E;--ink:#ECEFEC;--muted:#9AA39D;--line:#2A2F2C;--accent:#5CC2AA;--accent-soft:#1F3631;--warn:#E3B05A;--warn-soft:#3A2F1C;--block:#F0857B;--block-soft:#3B1E1C;--sh:none}
*{box-sizing:border-box;margin:0;padding:0}
body{width:412px;height:915px;overflow:hidden;background:var(--bg);color:var(--ink);font-family:"Noto Sans",system-ui,-apple-system,"Segoe UI",Roboto,sans-serif;font-size:16px;line-height:1.4;position:relative}
.status{height:28px;display:flex;justify-content:space-between;padding:6px 20px 0;font-size:13px;color:var(--muted)}
.tag{position:absolute;top:5px;left:50%;transform:translateX(-50%);background:#7A5AF8;color:#fff;font-size:11px;font-weight:700;padding:3px 8px;border-radius:999px;letter-spacing:.3px;z-index:9}
.wrap{padding:8px 18px 0}
h1{font-size:26px;font-weight:700;letter-spacing:-.3px}
h2{font-size:18px;font-weight:650}
.sub{color:var(--muted);font-size:14px}
.card{background:var(--card);border-radius:var(--r);box-shadow:var(--sh);padding:16px;margin-top:12px;border:1px solid var(--line)}
.chip{display:inline-flex;align-items:center;gap:6px;padding:6px 12px;border-radius:999px;background:var(--accent-soft);color:var(--accent);font-weight:600;font-size:14px}
.chip.out{background:transparent;border:1px solid var(--line);color:var(--ink)}
.chip.sel{background:var(--accent);color:#fff}
.row{display:flex;align-items:center;gap:12px}
.between{justify-content:space-between}
.btn{display:flex;align-items:center;justify-content:center;min-height:52px;border-radius:14px;font-weight:650;font-size:16px;background:var(--accent);color:#fff;padding:0 18px}
.btn.ghost{background:var(--accent-soft);color:var(--accent)}
.btn.line{background:transparent;border:1.5px solid var(--line);color:var(--ink)}
.btn.danger{background:var(--block);color:#fff}
.big{font-size:34px;font-weight:750;letter-spacing:-.5px}
.bar{height:10px;background:var(--line);border-radius:99px;overflow:hidden}.bar>i{display:block;height:100%;background:var(--accent);border-radius:99px}
.foot{position:absolute;bottom:0;left:0;right:0;text-align:center;font-size:11.5px;color:var(--muted);padding:6px 0 10px;background:var(--bg)}
.nav{position:absolute;bottom:30px;left:0;right:0;height:64px;background:var(--card);border-top:1px solid var(--line);display:flex;justify-content:space-around;align-items:center;font-size:12px;color:var(--muted)}
.nav div{display:flex;flex-direction:column;align-items:center;gap:2px;min-width:56px}.nav .on{color:var(--accent);font-weight:650}
.ic{font-size:20px;line-height:1}
.warn{background:var(--warn-soft);color:var(--warn);border-radius:12px;padding:10px 12px;font-size:14px}
.blk{background:var(--block-soft);color:var(--block);border-radius:12px;padding:12px;font-size:14px}
.dots i{display:inline-block;width:8px;height:8px;border-radius:50%;background:var(--line);margin-right:3px}.dots i.f{background:var(--accent)}.dots i.h{background:var(--warn)}
/* dark theme: text on filled accent/danger must be dark for WCAG AA (white on #5CC2AA = 2.15:1) */
.dark .btn:not(.ghost):not(.line),.dark .chip.sel{color:#0E1A17}
.dark .btn.danger{color:#1A0B0A}
.dark .on-accent{color:#0E1A17 !important}
.dark .clip{background:linear-gradient(135deg,#22302B,#1A2622) !important;color:#9FC9BC !important}
.dashed{border:2px dashed var(--line);border-radius:var(--r);min-height:58px;display:flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;color:var(--accent);font-weight:650;margin-top:12px}
.day{flex:1;text-align:center;border-radius:12px;padding:6px 0;border:1px solid var(--line);font-size:12px;color:var(--muted);background:var(--card)}
.day b{display:block;font-size:14px;color:var(--ink)}
.day.sel{border:2px solid var(--accent);background:var(--accent-soft)}
.day.lt{background:transparent}
/* v2 components */
.step{display:inline-flex;align-items:center;border:1.5px solid var(--line);border-radius:14px;overflow:hidden;background:var(--card)}
.step span{min-width:48px;height:48px;display:flex;align-items:center;justify-content:center;font-size:20px;color:var(--accent);font-weight:700}
.step b{min-width:34px;text-align:center;font-size:18px}
.swapic{width:48px;height:48px;border-radius:14px;background:var(--accent-soft);color:var(--accent);display:flex;align-items:center;justify-content:center;font-size:20px;font-weight:700;flex:none}
.fab{position:absolute;right:18px;bottom:110px;height:56px;padding:0 20px;border-radius:28px;background:var(--accent);color:#fff;display:flex;align-items:center;gap:8px;font-weight:700;box-shadow:0 6px 18px rgba(0,0,0,.35);z-index:5}
.dark .fab{color:#0E1A17}
.dim{opacity:.55}
.pill{display:inline-block;font-size:12px;font-weight:650;padding:3px 9px;border-radius:999px;background:var(--accent-soft);color:var(--accent)}
.pill.w{background:var(--warn-soft);color:var(--warn)}
.diff{border-left:3px solid var(--accent);padding:8px 10px;margin-top:8px;border-radius:0 10px 10px 0;background:var(--accent-soft)}
.del{text-decoration:line-through;color:var(--muted)}
.toggle{width:52px;height:30px;border-radius:15px;background:var(--accent);position:relative;flex:none}.toggle:after{content:"";position:absolute;right:3px;top:3px;width:24px;height:24px;border-radius:50%;background:#fff}
.toggle.off{background:var(--line)}.toggle.off:after{right:auto;left:3px}
/* v2 compact exercise tiles */
.grid2{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:10px;margin-top:10px}
.xt{background:var(--card);border:1px solid var(--line);border-radius:16px;padding:8px 8px 8px 12px;box-shadow:var(--sh)}
.xt .hd{display:flex;justify-content:space-between;align-items:flex-start;min-height:48px}
.xt .nm{font-weight:650;font-size:15px;line-height:1.2;padding-top:4px}
.xt .nm small{display:block;font-weight:400;font-size:12.5px;color:var(--muted);margin-top:2px}
.xt .sw{width:48px;height:48px;margin:-4px -4px 0 0;border-radius:12px;display:flex;align-items:center;justify-content:center;color:var(--accent);font-size:18px;font-weight:700;flex:none}
.xt .sw i{font-style:normal;width:34px;height:34px;border-radius:10px;background:var(--accent-soft);display:flex;align-items:center;justify-content:center}
.ms{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;height:48px;margin-top:4px;border-radius:12px;background:var(--bg);border:1px solid var(--line)}
.ms span{width:48px;height:48px;display:flex;align-items:center;justify-content:center;color:var(--accent);font-size:20px;font-weight:700}
.ms b{font-size:15px}.ms b em{font-style:normal;font-weight:400;color:var(--muted);font-size:12.5px;margin-left:3px}
.crow{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;background:var(--card);border:1px solid var(--line);border-radius:14px;padding:6px 8px 6px 14px;margin-top:8px;min-height:60px}
.full body,body.full{height:auto;overflow:visible;padding-bottom:200px}
/* v3 check rows (48dp) */
.ck{display:flex;align-items:center;gap:10px;min-height:48px;border-bottom:1px solid var(--line);font-size:14.5px;line-height:1.3;padding:4px 0}
.ck:last-child{border-bottom:none}
.ck i{font-style:normal;width:24px;height:24px;border:2px solid var(--muted);border-radius:6px;flex:none}
.scrolled .wrap{transform:translateY(-520px)}
.scrolled .status{position:absolute;top:0;left:0;right:0;height:30px;z-index:10;background:var(--bg)}
.scrolled .tag{z-index:11}

.btn.warnbtn{background:var(--warn);color:#fff;white-space:nowrap;font-size:15px}
.dark .btn.warnbtn{color:#1A1206}